Conseils pour perdre du poids


Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions : changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous ne pratiquez aujourd’hui aucun exercice physique, il ne s’agit pas obligatoirement de faire du sport, mais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup.

Quelques principes

Pour perdre du poids il faut s’appuyer sur quelques principes solides :

Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;
Prévenir les fringales et la fatigue ;
Bien se tenir aux règles fixées au départ ;
Eviter les carences en vitamines et minéraux ;
Ne pas utiliser de médicaments ou d’aliments spéciaux pour régime ;
Garder un maximum de plaisir à manger.
Se fixer des règles et s’y tenir
...

Il est temps de trouver le régime qui vous convient!!!

Trouvez le régime Votre tour de taille est pour vous un sujet d'actualité permanent ? Vous êtes un(e) inconditionnel(le) des régimes et les avez tous essayés ?
Pourtant les quelques kilos perdus au prix de nombreux efforts reviennent au galop… STOP !

Les produits sont-ils vraiment légers?

Devant les nombreux produits qu’on peut découvrir sur les rayonnages, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.
Léger, allégé, faites la différence !
Pour pouvoir faire votre choix en toute connaissance de cause, lisez attentivement les étiquettes et soyez vigilant.

Si le terme allégé répond à des critères bien définis, les autres appellations sont un peu plus fantaisistes. Les exemples qui suivent vous fourniront quelques points de repères pour vous aider dans vos choix.

Comment éviter le sucre ?

Bonbons, chocolat, biscuits, boissons gazeuses, on trouve aujourd’hui une foule de produits "sans sucre", "light". Ces dénominations ne sont pourtant pas synonymes.

"Light", "sans sucre", ces produits sont maintenant bien installés dans les rayons de nos supermarchés.

Comment s'y retrouver dans les différents types de régimes

C'est devenu le sujet incontournable des magazines féminins : maigrir sans souffrir, maigrir du haut ou du bas, maigrir en une semaine, maigrir en mangeant du sucre.
Autour d'un même leitmotiv "maigrir", les recettes-miracles fleurissent, nous promettant toujours plus d'efficacité pour toujours moins de contraintes.

Comment s'y retrouver.