Les principaux types de régime (principes et critiques) :

Lesquels sont efficaces, ou au contraire dangereux ? Petite revue des régimes amaigrissants…

Le régime hypercalorique associé
Le régime des Weight Watchers
Les régimes d'exclusions
Les régimes dissociés
Le régime du repas unique
Le régime base sur les substituts de repas

Quelques conseils pour perdre du poids

Vous avez un peu grossi pendant l’hiver ou lors d’un changement de vie ou d’une période difficile…
Résultat : vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, et la perte de 2 à 3 kilos vous ferait du bien.

Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions : changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique.
Si vous ne pratiquez aujourd’hui aucun exercice physique, il ne s’agit pas obligatoirement de faire du sport, mais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup.

Comment maintenir un poids stable?

Vous trouvez votre silhouette idéale ou vous venez de mener à bien un régime.
Comment réussir à maintenir votre poids actuel ?

Maintenir son poids n’est pas toujours facile, surtout à certaines périodes de son existence, lorsqu’on change de rythme de vie ou bien quand on est soumis à un stress extérieur. On peut alors prendre quelques kilos de façon insidieuse.

Légers, allégés, light ?

Toutes les marques rivalisent d’ingéniosité et d’imagination pour proposer aux consommateurs des produits moins riches en calories. Ce que vous devez savoir.

Tout a commencé, dans les années 60, par l’autorisation de mise sur le marché du lait totalement écrémé et des laitages à 0 % de matières grasses. Ces produits sont longtemps restés les seules spécialités du genre. A l’époque, on ne parlait d’ailleurs pas d’allégés.

Tout sur les produits légers et allégés
Souci de poids, envie de surveiller son alimentation, idées reçues, voici quelques réponses aux questions les plus courantes concernant les produits allégés et leur utilisation.

Léger, allégé, light, est-ce la même chose ?

Non, léger et light ne sont pas des dénominations réglementées mais des arguments commerciaux qui signifient que les produits sont moins gras et/ou moins sucrés que les produits classiques.

Les "allégés" ont, eux, l’obligation de mentionner le pourcentage de réduction sur leur étiquetage. Néanmoins, il faut garder à l’esprit que certains produits même allégés restent malgré tout très caloriques. Les chips en sont un bon exemple.