Eviter le grignotage par les enfants? Comment faire?

Une étude a montré que les enfants obèses mangeaient plus en deuxième partie de journée...

En effet, il est possible que les repas sautés (le petit-déjeuner, le déjeuner) prédisposent à une alimentation plus copieuse au goûter et au dîner.

L'enfant grignote souvent "en cachette" si le repas n'a pas été suffisant ou si la restriction est trop importante.

Il vit ces "grignotages" avec une très grande culpabilité et il faut vite la dépister car elle peut renforcer une mauvaise estime de soi.

L'ennui est le motif le plus avoué des grignotages, or, l'ennui témoigne de la difficulté d'être seul.

Si personne n'est là pour accueillir l'enfant lorsqu'il rentre de l'école, "le blues de fin d'après midi" est très souvent retrouvé chez ces enfants.
Pourquoi ne pas le laisser à l'étude ? Il aura une récréation supplémentaire et il ne se retrouvera pas seul en tête à tête avec le frigo et la télé ; ou encouragez-le à rencontrer des camarades à tour de rôle chez vous ou chez eux, il ne pensera même plus à manger.

Pour les courses, ne les faites pas trop longtemps à l'avance car il est difficile de résister devant trop de tentation.
Vous pouvez lui donner l'argent de son goûter et évitez d'avoir des placards trop pleins !